Ta strona dla DDA powstała po to, żeby przekraczać swoje ograniczenia, odkrywać nowe, pozytywne cele, a następnie skutecznie je realizować.

Czytaj więcej

DDA to utracone dzieciństwo ale … NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO ABY MIEĆ DOBRE DZIECIŃSTWO (praca z “wewnętrznym dzieckiem”)

Czytaj więcej

„DOPÓKI NIE UCZYNISZ NIEŚWIADOMEGO
– ŚWIADOMYM, BĘDZIE ONO KIEROWAŁO TWOIM ŻYCIEM”

Czytaj więcej

Ta strona dla DDA powstała po to, żeby przekraczać swoje ograniczenia, odkrywać nowe, pozytywne cele,
a następnie skutecznie je realizować.

czytaj więcej

DDA to utracone dzieciństwo ale … NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO ABY MIEĆ DOBRE DZIECIŃSTWO
(praca z “wewnętrznym dzieckiem”)

Czytaj więcej

„DOPÓKI NIE UCZYNISZ NIEŚWIADOMEGO
– ŚWIADOMYM, BĘDZIE ONO KIEROWAŁO TWOIM ŻYCIEM”

Czytaj więcej

Terapia DDA online

Terapia podstawowa dla dorosłych dzieci alkoholików

 

DDA a miłość

 

Indywidualizacja terapii DDA

 

PATOGENNE PRZEKONANIA I ICH PRZEPRACOWANIE

PATOGENNE PRZEKONANIA I ICH PRZEPRACOWANIE

Osoby wyrastające w dysfunkcyjnych rodzinach aby w nich przetrwać,  dostosowują się do pewnych patogennych przekonań  jak sobie radzić w swoim  chorym,  ale jakże  bliskim i ważnym środowisku . Te patogenne przekonania stają się podświadomym wzorem funkcjonowania w...

czytaj dalej
DDA i praca

DDA i praca

Freud powiedział kiedyś, że o naszym zdrowiu psychicznym decyduje nasze podejście do pracy i miłości.  Jak to wygląda u DDA w kwestii pracy? Najprościej ujmując,  w dużym stopniu decydują o tym role DDA w jakie dziecko alkoholika zostało wepchnięte przez chory układ...

czytaj dalej
Jak wygląda twoja sieć wsparcia? -cz.2 (ćwiczenie)

Jak wygląda twoja sieć wsparcia? -cz.2 (ćwiczenie)

WSPARCIE EMOCJONALNE Kto cię pociesza i dodaje otuchy w trudnych chwilach? Kogo ty pocieszasz i dodajesz otuchy w trudnych chwilach? Kto cię motywuje, mobilizuje, wierzy w ciebie? Kogo ty motywujesz, mobilizujesz i wierzysz w jego możliwości? Kto wzmacnia twoje...

czytaj dalej

PORADNIA ONLINE

Konsultacje i psychoterapia
przez  skype logo

Joanna Dudniczenko

certyfikowany psychoterapeuta,
certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień

&
Zespół Terapeutyczny

UMÓW SIĘ
.

Inspiracje w sieci

Facebook Pagelike Widget

Terapia DDA online – kwalifikacje zespołu terapeutycznego

utworzone przez  | 31 lipca 2021 | Bez kategorii | 0 Comments

Osoby współpracujące z DDAinspiracje, to specjaliści terapii uzależnień z wieloletnim doświadczeniem zawodowym, którzy zgodnie z zaleceniami Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowym,  dla celów pracy z DDA dodatkowo pogłębili swoje wykształcenie o...
Więcej

Dzienniczek uczuć w powiązaniu z potrzebami

utworzone przez  | 14 lipca 2021 | Bez kategorii | 0 Comments

Temat potrzebny każdemu DDA  jeżeli chce odbudować swoje życie. Nieprzyjemne uczucia wskazują,  że jakaś potrzeba prosi o uwagę - odnajdź ją i zastanów się jakie możesz podjąć kroki aby zaspokoić ją w zdrowy sposób. Poniżej link do dzienniczka uczuć w powiązaniu z...
Więcej

Terapia DDA online – Joanna Dudniczenko & Zespół Terapeutyczny

utworzone przez  | 15 maja 2021 | Bez kategorii | 3 Comments

Terapia DDA online jest udzielana przeze mnie oraz  specjalistów psychoterapii uzależnień i psychochoterapeutów  z którymi współpracuję w ramach prezentowanej na tej stronie poradni online . Osoby z którymi współpracuje również mają  duże doświadczenie zawodowe w...
Więcej

Dla kobiet DDA – przydatna książka

utworzone przez  | 25 kwietnia 2021 | Bez kategorii | 0 Comments

Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików autor: Ackerman Robert J. Do listy książek, które polecam warto dodać ten tytuł . Przy okazji przypominam,  moim zdaniem najbardziej wartościowe książki dla DDA , od których można zacząć proces konstruktywnych...
Więcej

PATOGENNE PRZEKONANIA I ICH PRZEPRACOWANIE

utworzone przez  | 23 kwietnia 2021 | Bez kategorii | 0 Comments

Osoby wyrastające w dysfunkcyjnych rodzinach aby w nich przetrwać,  dostosowują się do pewnych patogennych przekonań  jak sobie radzić w swoim  chorym,  ale jakże  bliskim i ważnym środowisku . Te patogenne przekonania stają się podświadomym wzorem funkcjonowania w...
Więcej

DDA i praca

utworzone przez  | 13 lutego 2021 | Bez kategorii | 0 Comments

Freud powiedział kiedyś, że o naszym zdrowiu psychicznym decyduje nasze podejście do pracy i miłości.  Jak to wygląda u DDA w kwestii pracy? Najprościej ujmując,  w dużym stopniu decydują o tym role DDA w jakie dziecko alkoholika zostało wepchnięte przez chory układ...
Więcej

Funkcjonowanie psychiczne DDA (ankieta) – projekt naukowy UW i SWPS

utworzone przez  | 30 grudnia 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

Uniwersytet Warszawski i SWPS prowadzą badania na temat funkcjonowania psychicznego osób , które dorastały w rodzinie alkoholowej.  Otrzymałam prośbę aby na blogu dedykowanemu DDA zamieścić link do ankiety w obszarze tych badań : Dzień dobry, piszę do Pani w imieniu...
Więcej

Jak wygląda twoja sieć wsparcia? -cz.2 (ćwiczenie)

utworzone przez  | 15 listopada 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

WSPARCIE EMOCJONALNE Kto cię pociesza i dodaje otuchy w trudnych chwilach? Kogo ty pocieszasz i dodajesz otuchy w trudnych chwilach? Kto cię motywuje, mobilizuje, wierzy w ciebie? Kogo ty motywujesz, mobilizujesz i wierzysz w jego możliwości? Kto wzmacnia twoje...
Więcej

DDA i sieć wsparcia cz.1

utworzone przez  | 15 listopada 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

W alkoholowych domach ta naturalna, pierwotna sieć wparcia jest albo uszkodzona, albo jej nie ma , albo  jest przeciwieństwem . Zamiast ochrony na wypadek kryzysu jest serwowanie kryzysu od wewnątrz. . Rodzina alkoholowa nie spełnia podstawowej  funkcji rodziny, ...
Więcej

Miting telefoniczny dla DDA/DDD ( zawsze bezpłatnie)

utworzone przez  | 21 czerwca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

Jedną z bezpłatnych form wsparcia, z jakiej może korzystać dorosły pochodzący  z rodziny alkoholowej lub  w inny sposób dysfunkcyjnej, są coraz bardziej dostępne mitingi. Oprócz mitingów stacjonarnych powstaje coraz więcej inicjatyw, które biorą pod uwagę, że nie...
Więcej

Kiedy pracę nad traumą warto odłożyć w czasie?

utworzone przez  | 10 maja 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

  1.BEZPIECZEŃSTWO W jednym z wpisów pisałam o bezpieczeństwie w życiu bieżącym.  Jeżeli tego bezpieczeństwa nie ma , bo  przemoc,  skrajne ubóstwo, bezdomność, ciężka choroba - to wtedy najpierw trzeba się zająć tymi pilnymi sprawami. 2.SIŁY ŻYCIOWE Odradzałabym...
Więcej

UWIĘZIENIE W TRAUMIE RELACYJNEJ z przeszłości powoduje trudności w bieżących relacjach

utworzone przez  | 8 marca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

Zaburzenie osobowości z pogranicza to przykład skrajnej aktywacji traumy relacyjnej z przeszłości w relacjach bieżących. Osoby u których diagnozuje się borderline , chociaż bardzo pragną bliskości i miłości to często są skłonne do: 1) nagłych wybuchów emocji w reakcji...
Więcej

ODZYSKIWANIE NADZIEI – ważny element w leczeniu traumy

utworzone przez  | 7 marca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

"Ofiary chronicznych traum, takich jak poważna przemoc w dzieciństwie lub tortury, mogą czuć, że zostały zranione na zawsze. (...) Niemniej jednak, w ostatecznym rozrachunku, niektóre z najlepszych interwencji w przypadku problemów psychologicznych po traumie mają...
Więcej

BEZPIECZEŃSTWO to warunek konieczny leczenia traumy

utworzone przez  | 6 marca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

BEZPIECZEŃSTWO JEST NIEZBĘDNE W LECZENIU TRAUMY dlatego nie należy przyspieszać leczenia traumy, jeżeli ten warunek nie jest spełniony! I chodzi nie tylko o poczucie bezpieczeństwa w gabinecie terapeutycznym ale również w świecie zewnętrznym. Bez tego,  dotykanie...
Więcej

Wychodzenie z traumy nie jest zaprzeczaniem i odcięciem od traumy

utworzone przez  | 5 marca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

Wychodzenie z traumy ma wiele wspólnego z daniem sobie prawa do żałoby i jej przeżyciem. Żałoba nie trwa wiecznie - przeżyta żałoba odchodzi. Wielu DDA wchodząc w dorosłe życie albo zaprzecza traumie albo się od niej odcina ze stwierdzeniem : było, minęło , nie ma do...
Więcej

TRAUMA MA RÓŻNE OBLICZA – trauma relacyjna to też trauma.

utworzone przez  | 1 marca 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

TRAUMA MA RÓŻNE OBLICZA czasami ostry dramat , czasami przewlekłe ranienie , a czasami "sucha gleba" Ponieważ na tę stronę zagląda sporo osób, którym temat traumy nie jest obcy, zapraszam na cykl wpisów poświęconych właśnie temu zagadnieniu . Dzisiaj o tym, że trauma...
Więcej

Gdy od cierpienia ucieka się w uzależnienie.

utworzone przez  | 15 lutego 2020 | Bez kategorii | 0 Comments

Część DDA  ucieka od cierpienia w uzależnienie i historia zatacza koło - dziecko alkoholika staje  się osobą uzależnioną jak rodzic.   W przypadku uzależnienia nie jest wcale tak łatwo podjąć decyzję o terapii .  Dlatego od jakiegoś czasu w leczeniu uzależnień...
Więcej

Kiedy kolejny raz mówisz TAK a chciałbyś powiedzieć NIE

utworzone przez  | 4 grudnia 2019 | Bez kategorii | 0 Comments

i pragniesz to zrozumieć .Zobacz jakie ukryte przyczyny mogą sabotować Twoją chęć  postawienia granicy drugiej osoby : Lęk przed samotnością i odrzuceniem Lęk przed negatywną oceną Lęk przed wyrzutami sumienia Lęk przed czyjąś złością Lęk przed karą lub odwetem Obawa...
Więcej

Terapia DDA online – dla kogo jest dobrym rozwiązaniem, a dla kogo nie?

utworzone przez  | 11 lipca 2019 | Bez kategorii | 2 Comments

Terapia online dla dorosłych dzieci alkoholików jest alternatywnym rozwiązaniem, dla tych którzy nie mogą z takiej pomocy skorzystać w miejscu zamieszkania. Dotyczy to: osób na emigracji , które  nie mają dostępu do psychoterapii w języku ojczystym osób, które...
Więcej

Terapia DDA – standardy terapii opracowane przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych

utworzone przez  | 10 lipca 2019 | Bez kategorii | 0 Comments

TERAPIA DDA - czyli na co zwrócić uwagę przy woborze leczenia wg zaleceń PARPA W Polsce w dużych miastach dostęp do bezpłatnej terapii dla DDA jest dobry w ramach ośrodków leczenia uzależnień gdzie obok leczenia uzależnień jest zazwyczaj dostępna terapia dla rodzin...
Więcej

SCHEMAT NIEKOMPETENCJI i jak z tego wyjść?

utworzone przez  | 9 czerwca 2019 | Bez kategorii | 0 Comments

SCHEMAT NIEKOMPETENCJI wytworzony w dzieciństwie oraz jak się z niego wychodzić przy wsparciu terapii?   BEZRADNOŚĆ WOBEC CHOROBY ALKOHOLOWEJ Część DDA zareagowała bezradnością wobec piętrzących się problemów w alkoholowym domu rodzinnym i samej choroby alkoholowej,...
Więcej

Droga zdrowiejącego DDA / DDD – o wychodzeniu z destrukcyjnego schematu

utworzone przez  | 24 kwietnia 2019 | Bez kategorii | 0 Comments

Poniżej zamieszczam  wiersz-inspirację , w którym jest opisywana droga, również wielu DDA/DDD, od wpadania w te same destrukcyjne schematy po wychodzenie z nich i zmienianie swoich  życiowych wyborów, na bardziej zdrowe i życzliwe wobec siebie. ROZDZIAŁ I Idę ulicą. W...
Więcej

Zaniżone poczucie wartości DDA i jak z tego wychodzić?

utworzone przez  | 25 października 2018 | Bez kategorii | 0 Comments

Wielu DDA zmaga się z zaniżonym poczuciem wartości i  jest to dosyć oczywiste zważywszy na lata destrukcji w alkoholowym domu .  Spora część DDA doświadczała bardzo raniącej krytyki,  co odbiło  się na ich obrazie siebie, który wnoszą w dorosłe życie. Negatywny i...
Więcej

MIÓD NA SERCE TWOJEGO WEWNĘTRZNEGO DZIECKA

utworzone przez  | 3 marca 2018 | Bez kategorii | 0 Comments

Jeżeli jesteś DDA,  to dziecko którym byłeś doświadczyło nie tylko wiele bardzo trudnych  chwil, ale nierzadko też   lat, które ciągnęły się jak mroczna wieczność bez wyjścia.  Dlatego w terapii DDA tak często sięga się do tzw. "pracy z wewnętrznym dzieckiem" aby...
Więcej

Jako DDA tworzysz obecnie zdrowy czy niszczący związek?

utworzone przez  | 17 stycznia 2018 | Bez kategorii | 0 Comments

Wielu Dorosłych Dzieci Alkoholików jest wyczulona na problem alkoholu i stara się zrobić dużo, aby nie stworzyć kolejnej  alkoholowej rodziny. Większości się to udaje i ich założona rodzina nie ma problemu alkoholowego.  Jednak niestety wcale nie znaczy to, że będzie...
Więcej

DDA też miewa swój niechciany cień

utworzone przez  | 20 sierpnia 2017 | Bez kategorii | 2 Comments

To nie jest tak, że DDA  jest wyłącznie  bohaterem-wybawcą albo skrzywdzoną ofiarą. Czasami , niejako wbrew sobie i wyznawanym ideałom, powiela pewne przemocowe schematy wyniesione z domu, chociaż ze względu na bolesne doświadczenia  z dzieciństwa, jest to ostatnia...
Więcej

Jak wychodzić z roli ofiary?

utworzone przez  | 14 lipca 2017 | Bez kategorii | 0 Comments

Jak przekształcić "trójkąt dramatyczny" w  "TRÓJKĄT WYGRYWAJĄCY"?  cz.2 Znaczna część DDA /DDD również w dorosłym życiu pozostaje w roli ofiary - często czuje bezradność wobec wyzwań życiowych i  nie wierzy w swoje siły - jest przekonana,  że cokolwiek zrobi ,...
Więcej

6 najważniejszych sposobów na wyjście z roli Wybawcy i konstruktywne pomaganie

utworzone przez  | 18 czerwca 2017 | Bez kategorii | 11 Comments

Jak przekształcić "trójkąt dramatyczny" w  "TRÓJKĄT WYGRYWAJĄCY"?  cz.1 Jeżeli jesteś DDA,  który zazwyczaj  wchodzi w rolę Wybawcy , który swoje życie koncentruje głównie na wyciąganiu innych z kłopotów  -  to  oczywiście w nieunikniony sposób powoduje tworzenie...
Więcej

PODSTAWOWE POTRZEBY DZIECKA a zranione potrzeby DDA

utworzone przez  | 9 maja 2017 | Bez kategorii | 0 Comments

Gdy dziecko pochodzi z rodziny zdrowej , gdzie jego potrzeby były zauważane i zaspokajane , wówczas jako dorosły tworzy pozytywny obraz siebie i odbiera świat oraz  innych ludzi raczej jako środowisko przychylne niż zagrażające  . Jeżeli jednak pochodzisz z rodziny...
Więcej

Przeszkody w zdrowieniu DDA

utworzone przez  | 16 marca 2017 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Pierwszą przeszkodą są reguły wyniesione z alkoholowego domu , które często DDA powielają w swoim dorosłym życiu : np dosyć typowe przekonanie : - muszę radzić sobie sam  ( w konsekwencji długo nie szuka się wtedy pomocy) oraz - nieznajomość bądź lekceważenie swoich...
Więcej

Bohater DDA prosta droga do pracoholizmu.

utworzone przez  | 24 września 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Inna odsłona "fałszywego ja"   to ucieczka od przykrych emocji poprzez aktywność. "Gorączkowa aktywność ( gimnastyka, uprawianie sportów, spotkania, zajęcia, praca, jeszcze więcej spotkań) pozbawia nas energii oraz prowadzi do fizycznego zmęczenia i uczuciowego...
Więcej

DDA to utracone dzieciństwo ale … NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO ABY MIEĆ DOBRE DZIECIŃSTWO

utworzone przez  | 1 czerwca 2016 | Bez kategorii, BLOG | 6 Comments

DDA to utracone lub niespełnione dobre dzieciństwo, dlatego w ramach zdrowienia zarówno w grupach wsparcia jak podczas terapii dla DDA  tak ważny jest element odzyskiwania kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem wraz z wprowadzeniem do swojego życia również elementu...
Więcej

Testy DDA – sprawdź

utworzone przez  | 25 lutego 2016 | Bez kategorii, BLOG | 5 Comments

Temat DDA został w ostatnich latach bardzo upowszechniony , w związku z czym  wiele osób pochodzących z  alkoholowego domu rodzinnego zastanawia się czy potrzebuje terapii. Prawda jest taka że część DDA zdecydowanie potrzebuje terapii, części DDA przydałaby się...
Więcej

Problemy DDA według czytelników bloga

utworzone przez  | 17 lutego 2016 | Bez kategorii, BLOG | 145 Comments

CO JEST TWOIM NAJWIĘKSZYM PROBLEMEM JAKO DDA? W licznych  komentarzach możesz zapoznać się z problemami nurtującymi innych DDA- zapraszam do ich przeczytania gdyż  zmniejsza to poczucia inności, które często towarzyszą DDA, pozwala zobaczyć że nie jesteś sam ze swoim...
Więcej

Korzyści z terapii DDA

utworzone przez  | 17 lutego 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

DDA którzy ukończyli swoją terapię mówią,  iż często już w trakcie jej trwania odczuwają rosnące z miesiąca na miesiąc korzyści. Wielu mówi to takich najważniejszych dla nich pozytywnych zmianach : uwolnienie się od zalegającego bólu i żalu, nierzadko złości   i...
Więcej

Modele funkcjonowania DDA

utworzone przez  | 16 lutego 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

DDA w dorosłym życiu często przejmuje z alkoholowego domu zaprzeczanie narastającym problemom życiowym oraz ich minimalizowanie lub racjonalizowanie - to oczywiście jest jednym z ważniejszych powodów zwlekania z sięgnięciem po pomoc ( tzw. - nie jest przecież jeszcze...
Więcej

Lecząca miłość – tylko tyle i aż tyle

utworzone przez  | 14 lutego 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Walentynki... i nierzadko tęsknota za miłością, w której się kwitnie. Jeżeli jej nie masz  - zacznij od zmian w sobie a nie w innych, od dobrej miłości do siebie  - tak naprawdę możesz zmienić tylko siebie i  dopiero przez zmianę siebie oddziaływać pozytywnie na...
Więcej

TERAPIA PODSTAWOWA DLA DOROSŁYCH DZIECI ALKOHOLIKÓW

utworzone przez  | 23 stycznia 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Terapia podstawowa jest fundamentem dla rozliczenia się z trudną, nierzadko traumatyczną przeszłością wzrastania w alkoholowym domu i po rozliczeniu się z tą przeszłością pozwala DDA dokonywać skutecznych i pozytywnych zmian w swoim dorosłym życiu. Psychoterapeuci...
Więcej

Mapa marzeń terapeutki DDA

utworzone przez  | 1 stycznia 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Sharon Wegscheider-Cruse , prezes Krajowego Stowarzyszenia na rzecz Dzieci Alkoholików ( w USA) , sama  jest DDA ale też sławną amerykańska terapeutką pracującą z DDA ,  osobami uzależnionymi i współuzależnionymi .  O przygodzie ze spełnianiem swoich marzeń pisze tak...
Więcej

Noworoczna MAPA MARZEŃ

utworzone przez  | 1 stycznia 2016 | Bez kategorii, BLOG | 0 Comments

Jeżeli przytulisz, pokochasz i wsłuchasz się w swoje wewnętrzne dziecko , zadziwi Cię swoją kreatywnością , odwagą , ciekawością świata i życia. Bo przecież takie kiedyś było, gdy uczyło się chodzić i wspinać nie bacząc na potknięcia, upadki a nawet nie zawsze...
Więcej