WSPARCIE EMOCJONALNE

  1. Kto cię pociesza i dodaje otuchy w trudnych chwilach? Kogo ty pocieszasz i dodajesz otuchy w trudnych chwilach?
  2. Kto cię motywuje, mobilizuje, wierzy w ciebie? Kogo ty motywujesz, mobilizujesz i wierzysz w jego możliwości?
  3. Kto wzmacnia twoje poczucie wartości poprzez zauważanie twoich mocnych stron? Komu ty wzmacniasz poczucie wartości poprzez docenianie jego mocnych stron?
  4. Kto Cię akceptuje  chociaż zna twoje słabości, porażki ? Kogo ty lubisz pomimo jego niedociągnięć, słabych stron ?
  5. Komu możesz się zwierzyć – kto poświęca czas na wysłuchanie tego co ci leży na sercu? Kogo ty życzliwie wysłuchasz?
  6. Kto się cieszy z twoich sukcesów? Komu ty szczerze gratulujesz sukcesów?
  7. Z kim możesz przyjemnie spędzać czas wolny? Kto w twoim towarzystwie czuje się przyjemnie i zrelaksowany?

WSPARCIE W WYMIARZE PRAKTYCZNYM

  1. Na czyją pomoc finansową możesz liczyć w trudnej sytuacji? Czy ktoś może liczyć na taką twoją pomoc ? ( oczywiście w granicach zdrowego rozsądku i bez nadużyć)
  2. Na czyją konkretną pomoc możesz liczyć w sytuacji kryzysowej   ( np kąt do spania, jedzenie, lekarstwa  w sytuacji ucieczki od przemocy, rozwodu, utraty pracy ,  choroby ?)  Komu jesteś gotowy tak konkretnie pomóc w kryzysie?
  3. Na czyje przysługi możesz liczyć w drobniejszych sprawach życiowych takich jak pomoc w remoncie, pożyczenie auta lub podwiezienie, opieka nad dzieckiem, pomoc w chorobie, pomoc w nauce itp ? Komu ty możesz tak pomóc aby nie musiał ponosić dodatkowych wydatków?
  4. Kto w sytuacji szczególnej (  ważny egzamin, większa ilość pracy zawodowej lub dodatkowa nauka, rekonwalescencja) przejmie od ciebie na jakiś czas część obowiązków ? Kto w sytuacji szczególnej mógłby liczyć na tego typu wsparcie od ciebie?

 

  • Jakie refleksje pojawiają ci się po zrobionej analizie?
  • Jakie to ma dla ciebie znaczenie?
  • Co odkryłeś na swój temat?
  • Co czujesz gdy patrzysz na wszystkie odpowiedzi?
  • Co mógłbyś zmienić na lepsze?
  • Jakich umiejętności potrzebujesz, aby coś poprawić w swoich relacjach?

 

DRUKUJ ĆWICZENIE

DDA i sieć wsparcia cz.1