Temat potrzebny każdemu DDA jeżeli chce odbudować swoje życie.
Nieprzyjemne uczucia wskazują, że jakaś potrzeba prosi o uwagę – odnajdź ją i zastanów się jakie możesz podjąć kroki aby zaspokoić ją w zdrowy sposób.
Poniżej link do dzienniczka uczuć w powiązaniu z potrzebami. https://docs.google.com/document/d/1m7BO-45T8Qn03CAJEMmrPNW_aBRP0b4u0esDp4x4IeQ/edit?usp=sharing
Instrukcja :
Wieczorem zaznacz uczucia jakie odczuwałeś w ciągu dnia , a następnie każde wskazane uczucie powiąż z potrzebą która wydaje się najbardziej prawdopodobna, ze poczułeś to co poczułeś.
Jeżeli poświęcisz na to np 3 miesiące , to zaczniesz się siebie odczytywać na tyle swobodnie, że uczucia nie będą cię przytłaczały a będą cię informowały o tym co ważne.
