Temat potrzebny każdemu DDA  jeżeli chce odbudować swoje życie.

Nieprzyjemne uczucia wskazują,  że jakaś potrzeba prosi o uwagę – odnajdź ją i zastanów się jakie możesz podjąć kroki aby zaspokoić ją w zdrowy sposób.

Poniżej link do dzienniczka uczuć w powiązaniu z potrzebami.

uczucia_potrzeby

Instrukcja:
Wieczorem zaznacz uczucia jakie odczuwałeś w ciągu dnia, a następnie każde wskazane uczucie powiąż z potrzebą która wydaje się najbardziej prawdopodobna, ze poczułeś to co poczułeś.

Jeżeli poświęcisz na to np. 3 miesiące, to zaczniesz się siebie odczytywać na tyle swobodnie, że uczucia nie będą cię przytłaczały a będą cię informowały o tym co ważne.