Temat potrzebny każdemu DDA  jeżeli chce odbudować swoje życie.

Nieprzyjemne uczucia wskazują,  że jakaś potrzeba prosi o uwagę – odnajdź ją i zastanów się jakie możesz podjąć kroki aby zaspokoić ją w zdrowy sposób.

Poniżej link do dzienniczka uczuć w powiązaniu z potrzebami. https://docs.google.com/document/d/1m7BO-45T8Qn03CAJEMmrPNW_aBRP0b4u0esDp4x4IeQ/edit?usp=sharing

Instrukcja :
Wieczorem zaznacz uczucia jakie odczuwałeś w ciągu dnia , a następnie każde wskazane uczucie powiąż z potrzebą która wydaje się najbardziej prawdopodobna, ze poczułeś to co poczułeś.

Jeżeli poświęcisz na to np 3 miesiące , to zaczniesz się siebie odczytywać na tyle swobodnie, że uczucia nie będą cię przytłaczały a będą cię informowały o tym co ważne.