DDA i regulacja emocji. Co robisz, kiedy pojawia się napięcie?
Twój rodzic regulował trudne uczucia przez destrukcyjne picie. Kiedy człowiek doświadcza silnych emocji, naturalnie szuka sposobu, żeby sobie z nimi […]
CZYTAJ WIĘCEJDDA Inspiracje
Blog dla DDA
Artykuły o doświadczeniu Dorosłych Dzieci Alkoholików, relacjach, emocjach, terapii i budowaniu własnego życia. Możesz zacząć od najnowszych materiałów albo wyszukać temat, którego teraz potrzebujesz.
Czego szukasz?
Najnowsze
Nowe na blogu
Ostatnio opublikowane materiały z DDA Inspiracje.
DDA i trudność w regulowaniu emocji. Dlaczego tak trudno odzyskać równowagę?
Jak bolesna przeszłość wpływa na obecne emocje? W tym wpisie poruszam ważny temat: DDA i regulowanie emocji. Dorastanie w rodzinie […]
CZYTAJ WIĘCEJ
Terapia a rola ofiary – kiedy opowiadanie o bólu przestaje pomagać
Mówienie o bólu jest ważne. Ale nie zawsze prowadzi do zmiany. Czasem zamiast pomagać, utrwala bezradność i zatrzymuje w miejscu. Gdzie przebiega granica między zdrowym przeżywaniem a rolą ofiary w…
CZYTAJ WIĘCEJWszystkie materiały
Wszystkie artykuły
Kiedy terapia DDA staje się sztuką składania siebie na nowo
Kintsugi jako metafora terapii DDA - o tym, jak nie ukrywać swoich pęknięć, ale też nie zatrzymywać się wyłącznie na tym co…
CZYTAJ WIĘCEJ
Test DDA online – sprawdź, czy masz cechy Dorosłego Dziecka Alkoholika
Ten test DDA pomoże Ci przyjrzeć się swoim doświadczeniom i lepiej zrozumieć, jak dorastanie w alkoholowym domu mogło wpłynąć na Twoje życie…
CZYTAJ WIĘCEJ
Test online: RODZAJE ZŁOŚCI
Złość to emocja, która często coś ważnego pokazuje. Ten test pomoże Ci zobaczyć, jak ją przeżywasz i co może się za nią…
CZYTAJ WIĘCEJ
Przepracować i rozstać się z dzieciństwem (etap podstawowy)
Przepracowanie dzieciństwa to ważny etap terapii DDA, który prowadzi do większej wolności emocjonalnej i zrozumienia siebie. Sprawdź, na czym polega ten proces…
CZYTAJ WIĘCEJ
DDA a naprawianie innych – pochyl się nad swoim życiem zamiast naprawiać innych
Zamiast skupiać się na naprawianiu innych, warto skierować uwagę na własne życie. Sprawdź, jak schemat współuzależnienia wpływa na DDA i co jest…
CZYTAJ WIĘCEJ
Terapia grupowa DDA online – wchodzenie w nowy etap życia
Terapia grupowa DDA online to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przepracować trudne doświadczenia, zrozumieć swoje emocje i zacząć budować zdrowsze relacje. Dołącz…
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak szybko sprawdzić czy to co myślisz ci sprzyja, czy jest błędną drogą? (o trzeźwym myśleniu)
Jak patrzeć trzeźwym okiem na siebie, innych ludzi i sytuacje? Ten wpis nawiązuje do wcześniej opisanego problemu zniekształceń poznawczych, czyli […]
CZYTAJ WIĘCEJ
Mity DDA na temat uczuć
Poznaj cztery mity o uczuciach DDA i dowiedz się, jak wpływają na emocje i decyzje. Zrozum swoje uczucia i naucz się lepiej…
CZYTAJ WIĘCEJ