DDA i pułapki uzależnienia od miłości

Głód miłości u DDA

U części DDA naturalna potrzeba miłości przekształciła się w głód miłości i przymus zdobywania jej bez względu na koszty, które stają się destrukcyjne.

Trudne związki i ich konsekwencje

To powoduje, że mają skłonność wikłać się w trudne związki i trwać w nich, aby nie utracić bliskiej (chociaż trudnej) więzi.
Mogą też tak bardzo napierać na stworzenie związku, że druga strona czuje się ścigana i przymuszana do relacji. Osoba uzależniona od miłości zaczyna być postrzegana jako mało atrakcyjna. Początkowe duże zainteresowanie przestaje cieszyć, a zaczyna męczyć. Zdrowa osoba często wycofuje się z takiej relacji.

Próba zapracowania na miłość

Inną strategią zdobycia miłości jest próba zapracowania na nią, co z jednej strony prowadzi do wypalenia, a z drugiej – do zakłócenia równowagi w dawaniu i braniu. Zazwyczaj kończy się to kryzysem w relacji.

Utrata autonomii w związku

Lęk przed utratą miłości może być tak przerażający, że osoba rezygnuje ze swojej autonomii i przyjmuje postawę uległą (spuszcza głowę i słucha partnera). Jej prawa, oczekiwania i preferencje są poświęcane dla utrzymania związku. Taka postawa nie budzi szacunku w drugiej osobie, która – zachęcona biernością – pozwala sobie na coraz więcej. Dochodzi do kryzysu na płaszczyźnie władzy, gdy jedna osoba ustępuje, a druga rządzi.

Postawa roszczeniowa w miłości

Może się też pojawić postawa roszczeniowa typu: „Tyle złego już przeżyłem w miłości, że należy mi się prawdziwa miłość. Taka z dużej litery! Bez żadnych błędów, uchybień. Miłość doskonała, która wynagrodzi brak miłości rodziców, która zawiodła! No i wreszcie zacznę o siebie dbać, zacznę dbać o swoje wewnętrzne dziecko”.
Pamiętaj! Żądanie idealnej miłości raczej odstrasza, powoduje wycofanie się drugiej strony lub prowadzi do dużej liczby kłótni. Doskonałość nie istnieje.

Konsekwencje niewłaściwego radzenia sobie z deficytem miłości

Jeżeli jako DDA swój deficyt miłości wyniesiony z rodzinnego domu próbujesz zrekompensować którymś z zachowań wymienionych powyżej, pamiętaj, że prowadzi to albo do samotności, albo do stworzenia dysfunkcyjnego związku, w którym jedna strona jest „wyżej”, a druga „niżej”.

Dlaczego DDA często doświadczają deficytu miłości?

Większość DDA ma deficyt miłości wyniesiony z rodzinnego domu. To oczywiste, zważywszy na to, że rodzic uzależniony coraz bardziej poświęcał czas piciu niż rodzinie, a osoba współuzależniona coraz bardziej skupiała się na przeciwdziałaniu szkodom wynikającym z picia.

Jak przeciwdziałać, aby deficyt miłości nie przekształcił się w uzależnienie?

Najważniejsze wskazówki:

1. Ważne, aby miłość była postrzegana jako wartość, a nie konieczność. Wtedy nie pojawia się niezdrowa presja na stworzenie związku.
2. Istotne, aby tworzyć bliskie relacje, przyjaźnie i sieć wsparcia. To daje poczucie wspólnoty i wyciąga z samotności, nie pozwalając zawisnąć jedynie na związku.
3. Ważne, aby rozbudzać w sobie zainteresowania, które dają przyjemność. Dzięki temu miłość nie jest jedynym źródłem satysfakcji i nie wydaje się, że bez niej człowiek „uschnię”.
4. Stać na własnych nogach, aby nie mieć poczucia, że bez drugiej osoby nie da się poradzić. To krok w kierunku wychodzenia z zależności.
5. Dbać o to, by druga osoba również stała na swoich nogach – aby nie wejść w rolę opiekuna. Jeśli taki związek już się stworzył, warto zacząć przywracać równowagę, tzn. oddawać odpowiedzialność drugiej dorosłej osobie za jej życie. To krok w kierunku wychodzenia ze współuzależnienia.