utworzone przez joanna dudniczenko | maj 10, 2026 | Bez kategorii
O sztuce posklejania po rozbiciu W kulturze japońskiej istnieje niezwykła sztuka naprawiania potłuczonych naczyń — kintsugi. Popękana ceramika nie jest wyrzucana ani też naprawiana tak żeby wyglądała idealnie jak nowa. Pęknięcia zostają...
utworzone przez joanna dudniczenko | mar 24, 2025 | Bez kategorii
Test Złości Oceń każde pytanie w skali 1–5, gdzie: 1 – nigdy 2 – rzadko 3 – czasami 4 – często 5 – bardzo często Pytanie 1: Staram się nie złościć Wybierz... 1 – nigdy 2 – rzadko 3 – czasami 4 – często 5 – bardzo często Pytanie 2: Czuję się bardzo niedobrze, gdy ktoś...
utworzone przez joanna dudniczenko | mar 1, 2025 | Bez kategorii
Na czym polega podstawowy etap terapii DDA? Pochylenie się nad trudnym dzieciństwem i pójście dalej w swoje dorosłe życie, bez dźwigania dawnych ciężarów, to niełatwy, ale jednocześnie bardzo wyzwalający proces w życiu każdego...
utworzone przez joanna dudniczenko | sty 4, 2025 | Bez kategorii
Wiele osób z doświadczeniem DDA zauważa u siebie silną potrzebę pomagania i ratowania innych, często kosztem własnych potrzeb. Ten mechanizm może wyglądać jak troska, ale w rzeczywistości bardzo często prowadzi do przeciążenia, frustracji...
utworzone przez joanna dudniczenko | sty 2, 2025 | Bez kategorii
Nowy Rok często budzi tęsknotę za dobrem, na które czekamy, a jednocześnie skłania do odnajdowania równowagi między tym, co było, a tym, co przed nami. Terapia DDA to możliwość zdrowego zamykania starego, bolesnego etapu,...
utworzone przez joanna dudniczenko | lis 18, 2024 | Bez kategorii
Jak patrzeć trzeźwym okiem na siebie, innych ludzi i sytuacje? Ten wpis nawiązuje do wcześniej opisanego problemu zniekształceń poznawczych, czyli myśli, które wyraźnie nie służą człowiekowi i wpędzają go w trudności życiowe (lub...
utworzone przez joanna dudniczenko | paź 2, 2024 | Bez kategorii
Timmen L. Cermak, jeden z pierwszych twórców terapii dla DDA, opisał cztery mity na temat uczuć, jakie mają Dorosłe Dzieci Alkoholików, co utrudnia im życie. Niekonstruktywne podejście do uczuć wynika z fałszywych przekonań: Mit 1:...
utworzone przez joanna dudniczenko | sie 23, 2024 | Bez kategorii
Jak radzić sobie ze smutkiem? Przyczyny smutku u DDA i w dorosłym życiu Skąd się bierze smutek i jak sobie z nim radzić? Smutek to naturalna emocja, która może mieć wiele źródeł. U Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) często...
