Co o sobie myślisz ? Jaki obraz siebie to tworzy?

Bez dłuższego namysłu zaznacz,  które  myśli masz na swój temat: Rozpoznaje swoje uczucia Mam w sobie chaos emocjonalny Lubię siebie Mam wobec siebie wiele zastrzeżeń Obawiam się ludzi Lubię ludzi Jestem interesującą osobą Jestem nieciekawy/a Dbam o siebie Zaniedbuje...

czytaj dalej

Gdybym raczej zmienił tylko siebie….

Kiedy byłem młody i wolny ,  a moja wyobraźnia nie znała granic - marzyłem aby zmienić świat. Kiedy dorastałem odkryłem, że świat się nie zmieni, więc postanowiłem zmienić kraj. Ale i to stało się nierealne. Ograniczyłem się do zmiany tylko w mojej rodzinie. Jednak u...

czytaj dalej

Jakie są Twoje typowe zniekształcenia myślenia?

Zadanie terapeutyczne : Przeanalizuj i zaznacz, które zniekształcenia poznawcze są dla Ciebie  typowe,  zobrazuj konkretnymi przykładami. WYKAZ ZNIEKSZTAŁCEŃ POZNAWCZYCH Czytanie w cudzych myślach: Jestem przekonany, że wiem co o mnie myślą inni. Np. : W tym roku nie...

czytaj dalej

Zwracaj uwagę na swoje myśli …

Zwracaj uwagę na myśli  - one stają się słowami. Uważaj na słowa  - one stają się działaniem. Uważaj na działanie - staje się Twoim nawykiem. Nawyk - charakterem. A charakter staje się  Twoim przeznaczeniem ! Frank Outlaw Kolejne wpisy będą omawiać zniekształcenia...

czytaj dalej

Przekonania utrudniające skorzystanie z pomocy.

Po pomoc zwracają się tylko ludzie słabi i gorsi.  Jeśli chcę być tak dobry jak inni, zawsze muszę poradzić sobie samodzielnie. Prośba to odsłonięcie swoich słabości. Ludzie mogą to kiedyś wykorzystać przeciwko mnie. Nie wolno się tak narażać. 3.  Jeżeli poproszę o...

czytaj dalej