NADODPOWIEDZIALNOŚĆ

ratujesz
chronisz
wybawiasz
kontrolujesz
przejmujesz uczucia innych
nie słuchasz

Czujesz się …
zmęczony
niespokojny
przerażony
narażony.

Zajmujesz się …
szukaniem rozwiązań
i odpowiedzi,
okolicznościami,
udowadnianiem swojej racji,
szczegółami,
tym jak wypadasz.

(źródło : Instytut Psychologii Zdrowia)

W poprzednich wpisach opisałam dramat osoby w roli wybawcy-prześladowcy-ofiary.

Jak to przerwać?
Po pierwsze należy zrozumieć, że wybawianie ma swój początek w źle pojętej odpowiedzialności za kogoś.I zaczyna się od skrzywionego myślenia : muszę, powinienem zajmować się sprawami innych, beze mnie będzie im trudno, nie poradzą sobie.

Pod wpływem tego myślenia uaktywnia się działanie:
– przejmowanie cudzych obowiązków
– nadopienkuńczość
– wybawianie z opresji
– szukanie rozwiązań cudzych problemów

Kiedy przejmuje się odpowiedzialność za cudze myśli, cudze uczucia, cudze decyzje, cudze zachowania, rozwój, powodzenie czy rozwiązywanie problemów – to tak naprawdę przejmuje się odpowiedzialność za całe cudze życie. Zbyt wygórowane – aby było realne i niestety zbyt kosztowne, kto się na to porwie.

NIEKIEROWANIE SWOIM ŻYCIEM

Minusem kierowania całej swojej energii na ratowanie innych jest:
pogłębiający się brak sił, środków, czasu – co przejawia się rezygnacją z własnych potrzeb i niebraniem odpowiedzialności za siebie i niebraniem odpwiedzialaności za pozytywny kształt swojego życia.

Czyż nie jest paradoksem, że nadodpowiedzialność za innych ma tę drugą smutną stronę medalu -którą jest nieodpowiedzialność za siebie?

JAKĄ CENĘ PŁACISZ?
jak żyjesz?
co tracisz?
z czego rezygnujesz ?
czego nie robisz z tego co chcesz robić?

A stąd już prosta droga do frustrujących uczuć i odgrywania ról opisanych przez Karpmana.

KIEROWANIE SWOIM ŻYCIEM

Możesz jednak przyjąć nową postawę proponowaną osobom współuzależnionym: zacznij kierować swoim życiem tzn weź odpowiedzialność za swoje rzeczywiste obowiązki, za swoje potrzeby i pragnienia. I daj innym prawo kształtowania swojego życia – tak jak chcą lub tak jak potrafią. Zwróć im wolność. A robiąc to uwolnisz siebie z dramatycznego trójkąta Karpmana.

ŻYJ I DAJ ŻYĆ INNYM

Żyj swoim życiem i pozwól innym żyć swoim życiem (włączając w to konsekwencje podejmowanych wyborów)

terapia DDA online – zapraszam jeżeli pochodzisz z rodziny alkoholowej ( lub dysfunkcyjnej)  i pragniesz wyjść z nadodpowiedzialności wobec innych i wziąć odpowiedzialność za dobrą jakość własnego życie