Dzisiaj przedstawiam kolejną książkę dla DDA, z którą warto się zapoznać. Jest równie fascynująca jak przedstawiony wcześniej “Powrót do swego wewnętrznego domu” .

“Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą . Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików’ autorstwa: Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky ( Wydawnictwo Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych)

Książka przeznaczona jest dla dorosłych dzieci alkoholików, cierpiących w dorosłym życiu z powodu dziecięcych potrzeb, które nigdy nie zostały zaspokojone, rozpoznane i uszanowane. Książka opisuje proces terapii i prowadzi czytelnika przez bolesne i trudne obszary – od rozpoznania uczuć i emocji, przez ich zaakceptowanie, do konstruktywnego wykorzystania lub odrzucenia.

Książka składa się z 16 rozdziałów prezentujących kolejne etapy procesu autoterapeutycznego:

  • Przerwanie milczenia;
  • Nasze wspólne doświadczenia;
  • Ożywianie wspomnień;
  • Przyjęcie uczuć;
  • Zdolność przetrwania;
  • Sprawowanie kontroli;
  • Współuzależnienie;
  • Złość; Wstyd;
  • Opłakiwanie strat;
  • Gojenie ran;
  • Uczciwość;
  • Szanowanie uczuć;
  • Włączanie się we wspólnotę;
  • Zabawa i spontaniczność;
  • W dalszą drogę.

Ćwiczenia można wykonywać samemu , podczas podstawowej terapii indywidualnej dla DDA lub pracować nad nimi w grupie terapeutycznej i samopomocowej DDA.  Choć oczywiście ćwiczenia wykonywane samemu mają charakter wstępny i warto pamiętać że zdrowienie DDA nigdy nie odbywa się w samotności.  

p.s w ostatnich latach w Polsce pojawiło się  wydanie wyżej opisanej książki   w nowym tłumaczeniu i pod nowym tytułem wraz z drugą  książką  ( Wydawnictwo Charaktery)

  1. Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky  “Czas na wyleczenie. Podręcznik. Stopnie do wyleczenia dla dorosłych dzieci alkoholików.
  2. Timmen L. Cermak  “Czas na wyleczenie. Przewodnik. Droga do wyzdrowienia dla dorosłych dzieci alkoholików.  Ta druga pozycja to rozważania bez ćwiczeń o najważniejszych tematach dla DDA takich jak :
  • Czas na uzdrowienie ( Obietnica nadziei)
  • Czas na zrozumienie ( Burzenie murów zaprzeczenia)
  • Czas na przypomnienie ( Dzieciństwo w rodzinie alkoholowej)
  • Czas na uczucia ( Stres pourazowy i DDA)
  • Czas ba separację ( Współuzależnienie i DDA)
  • Czas na szczerość ( Powtórna zdrada)
  • Czas na zaufanie ( Droga do wyzdrowienia)
  • Czas na wspólnotę ( Programy 12 Kroków)
  • Czas na odwagę ( Leczenie DDA)

Osobiście, jeżeli jest teraz wybór w dwóch pozycjach,  polecam zacząć od tej drugiej książki bez ćwiczeń , a ćwiczenia, które jednak głębiej poruszają –  lepiej omawiać pod okiem specjalisty.

pozdrawiam
Joanna Dudniczenko