Kiedy DDA wchodzą w destrukcyjne związki ?
Trudności DDA w tworzeniu dobrego związku Gdy DDA odpowiadają na pytanie: „Co jest ich największym problemem?”, bardzo często wskazują na […]
CZYTAJ WIĘCEJDDA Inspiracje
Blog dla DDA
Artykuły o doświadczeniu Dorosłych Dzieci Alkoholików, relacjach, emocjach, terapii i budowaniu własnego życia. Możesz zacząć od najnowszych materiałów albo wyszukać temat, którego teraz potrzebujesz.
Czego szukasz?
Archiwum bloga
Kolejne artykuły
Anty-asertywny monolog wewnętrzny DDA
Postawy asertywnej uczysz się albo nie uczysz w swoim rodzinnym domu. W przypadku alkoholowych domów zazwyczaj nie było przyzwolenia na […]
CZYTAJ WIĘCEJPytania wzmacniające dbanie o swoją asertywność
Gdybyś miał(a) kiedyś odwagę liczyć się ze swoimi potrzebami, to… (?) Gdybyś miał(a) teraz odwagę liczyć się ze swoimi potrzebami, […]
CZYTAJ WIĘCEJ
ĆWICZ asertywność – czytanie to za mało na zmianę nawyków
Jestem twoim wiernym towarzyszem. Jestem twoją prawą ręką i kulą u nogi. Wyniosę cię na wyżyny lub ściągnę na ziemię. […]
CZYTAJ WIĘCEJTest kamery – zacznij od faktów zamiast nadinterpretacji.
Jeżeli masz skłonność do mieszania interpretacji z obiektywnymi faktami – a Twoje automatyczne skojarzenia z alkoholowego domu mogą niestety wywoływać […]
CZYTAJ WIĘCEJOsądy i etykietki jako poważna pułapka komunikacyjna.
Dzisiaj zostanie omówiona pierwsza pułapka komunikacyjna wraz z zadaniem, jak zmienić nawyk osądu na nawyk mówienia o faktach. OSĄDY OSĄDY, […]
CZYTAJ WIĘCEJ4 pułapki w komunikowaniu swojego zdania
Brak wyrażania swojego zdania niewątpliwie przynosi Ci realne i emocjonalne straty – o czym było poprzednie zadanie. Czy wyrażanie więc […]
CZYTAJ WIĘCEJASERTYWNOŚĆ – jak ruszyć z miejsca ?
Jeżeli jesteś zainteresowany znalezieniem motywacji do pracy nad asertywnością, nad poszerzeniem wglądu w to, jak funkcjonujesz w tym aspekcie, i […]
CZYTAJ WIĘCEJ