Jeżeli jesteś zainteresowany znalezieniem motywacji do pracy nad asertywnością , nad poszerzeniem wglądu w to jak funkcjonujesz w tym aspekcie i na systematycznych ćwiczeniach – proponuje abyś założył specjalny zeszyt i zaglądał na bloga po kolejne ćwiczenia. Na początek dokończ następujące zdanie:
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to …………………………….
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to …………………………….
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to …………………………….
……………………………………………………………………………………..
Napisz to w sposób automatyczny uzupełniając przynajmniej 10 razy.
Następnie wypisz 5 sytuacji, w których nie wyraziłeś swojego zdania i okazało się to niekorzystne dla Ciebie j .
W podsumowaniu napisz jakie to budzi Twoje uczucia i przemyślenia.
Co mogę już realnie zmienić ? Co mogę zmienić realnie już w najbliższych dniach?
pozdrawiam Joanna Dudniczenko
Nie rozumiem co należy napisać 10 razy.
należy uzupełnić zdanie w miejscu gdzie jest wykropkowane czyli wolne skojarzenia co się dzieje gdy nie wyrażam swojego zdania.
przykładowo Kiedy nie wyrażam swojego zdania to pracuje więcej niż inni w mojej pracy
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to dokonuje transakcji niekorzystnych dla siebie itp.
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to tracę czas na kontakty których nie chce kontynuować