Dzisiaj zostanie omówiona pierwsza pułapka komunikacyjna wraz z zadaniem jak zmienić nawyk osądu na nawyk mówienia o faktach. OSĄDY czyli wszelkiego rodzaju obelgi , etykietki, diagnozy np. : jesteś egoistą, jesteś  leniem, nie liczysz się ze mną,  jesteś rozrzutny, nie chce ci się

Nierzadko pojawia się to w związkach osób które są w terapii  – w sytuacjach konfliktowych zamiast rozmowy o problematycznych faktach  pojawiają się diagnozy i etykietki dewaluujące drugą osobę i jej racje typu :

– jesteś współuzależniona , to nie ma się co dziwić że tak się zachowujesz

– jesteś alkoholikiem  ( nieważne że np. trzeźwym – ale łata jest)

– jesteś DDA ( w podtekście – więc  to ja mam rację – bo wiem co to zdrowy dom)

– jesteś niedouczony ( w podtekście a ja po terapii to wiem lepiej )

i różne wariacje na temat, że ja wiem lepiej dlaczego zrobiłeś/ nie zrobiłeś tak i tak, ja wiem lepiej jakie złe intencje tobą kierowały

JAK WIĘC SOBIE Z TYM RADZIĆ?

Zadanie :

Na początku skup się na opisaniu faktów, bo fakty zazwyczaj budzą mniejszy opór u rozmówcy niż ich interpretacja .

Jak opisywać fakty? powiedz co widzisz lub co usłyszałeś. Z tym o wiele trudniej się dyskutuje niż z Twoją opinią .

Zastanów się jaką informację łatwiej czy przyjąć?

– śmieci nie są wyrzucone

– ty leniu, nigdy się nie nauczysz

 

– jesteś rozrzutna

– widzę że wydane jest więcej o 500zł niż się umawialiśmy

Wypisz kilka sformułowań z komunikatem  TY które zdarzyło ci się użyć w ostatnim okresie podczas wyrażania swojego zdania i zamień na komunikat typu JA  w odniesieniu do tego co widzisz lub słyszysz

Jeżeli Twój rozmówca nie może podważyć  tego  co mówisz , to znaczy że przedstawiasz fakty. Z faktami się nie dyskutuje z osądami tak.

Na początek dobrze jest to przećwiczyć pisemnie,  a następie w realnych sytuacjach.

Powodzenia.
Joanna Dudniczenko