Anty-asertywny monolog wewnętrzny DDA
Postawy asertywnej uczysz się albo nie uczysz w swoim rodzinnym domu. W przypadku alkoholowych domów zazwyczaj nie było przyzwolenia na […]
CZYTAJ WIĘCEJDDA Inspiracje
Pozostałe materiały DDA
Artykuły i materiały opublikowane w DDA Inspiracje.
Czego szukasz?
Archiwum
Artykuły
Pytania wzmacniające dbanie o swoją asertywność
Gdybyś miał(a) kiedyś odwagę liczyć się ze swoimi potrzebami, to… (?) Gdybyś miał(a) teraz odwagę liczyć się ze swoimi potrzebami, […]
CZYTAJ WIĘCEJ
ĆWICZ asertywność – czytanie to za mało na zmianę nawyków
Jestem twoim wiernym towarzyszem. Jestem twoją prawą ręką i kulą u nogi. Wyniosę cię na wyżyny lub ściągnę na ziemię. […]
CZYTAJ WIĘCEJTest kamery – zacznij od faktów zamiast nadinterpretacji.
Jeżeli masz skłonność do mieszania interpretacji z obiektywnymi faktami – a Twoje automatyczne skojarzenia z alkoholowego domu mogą niestety wywoływać […]
CZYTAJ WIĘCEJOsądy i etykietki jako poważna pułapka komunikacyjna.
Dzisiaj zostanie omówiona pierwsza pułapka komunikacyjna wraz z zadaniem, jak zmienić nawyk osądu na nawyk mówienia o faktach. OSĄDY OSĄDY, […]
CZYTAJ WIĘCEJ4 pułapki w komunikowaniu swojego zdania
Brak wyrażania swojego zdania niewątpliwie przynosi Ci realne i emocjonalne straty – o czym było poprzednie zadanie. Czy wyrażanie więc […]
CZYTAJ WIĘCEJASERTYWNOŚĆ – jak ruszyć z miejsca ?
Jeżeli jesteś zainteresowany znalezieniem motywacji do pracy nad asertywnością, nad poszerzeniem wglądu w to, jak funkcjonujesz w tym aspekcie, i […]
CZYTAJ WIĘCEJTwój kompas na życie w zgodzie z sobą
Alkoholowy dom wymuszał pewne sztywne role (bohater, buntownik, dziecko we mgle, maskotka) albo powodował wchodzenie w antyrole (będę zupełnie inny […]
CZYTAJ WIĘCEJ