Loading...
­

Bohater DDA prosta droga do pracoholizmu.

head-1169901_1280Inna odsłona „fałszywego ja”   to ucieczka od przykrych emocji poprzez aktywność.

„Gorączkowa aktywność ( gimnastyka, uprawianie sportów, spotkania, zajęcia, praca, jeszcze więcej spotkań) pozbawia nas energii oraz prowadzi do fizycznego zmęczenia i uczuciowego paraliżu. Aktywność jest oczywiście niezbędna dla zdrowia i kondycji, lecz osoba kompulsywnie aktywna wykorzystuje ją po to, by zagłuszyć uczucia (…)

Dlaczego pracoholik wciąż gna przed siebie? Robi to dlatego, że :

  • chce zagłuszyć uczucia
  • stara się zakamuflować brak pewności siebie ( praca dodaje człowiekowi powagi)
  • chce uzyskać uznanie i wdzięczność innych ( zamiast miłości)
  • pragnie zostać zauważonym i być lubianym
  • nie potrafi się cieszyć wolnym czasem

„Samoocena nie rośnie jednak wraz z liczbą wykonanych zleceń. Rośnie ona w miarę odkrywania tożsamości, dążenia do akceptacji i miłości”  Sharon Wegscheider- Cruse

Przemyślenia te należą do światowej sławy terapeutki DDA,  ale też osoby która jest DDA i głęboko rozumie zmagania Dorosłych Dzieci Alkoholików od strony merytorycznej jak i osobistej .

 

Autor |Wrzesień 24th, 2016|Kategorie: BLOG|0 komentarzy

Kiedy u DDA wytwarza się nieprawdziwe ja?

„Fałszywe ja jest sumą mechanizmów obronnych  człowieka, które wyzwalają się, by umożliwić mu przebrnięcie  doświadczeń o charakterze traumatycznym. Sytuacja traumatyczna sama w sobie nie wywołuje powstania fałszywego ja; dzieje się tak dopiero wówczas, gdy towarzyszy jej nieobecność rodzicielstwa, bez którego dziecko nie jest się w stanie uporać się z emocjami wywołanymi przez traumatyczną sytuację. W rezultacie emocje, które nie zostały „uziemione” przez dziecko z pomocą rodziców, wciąż w nim istnieją, choć nie ma ono świadomości tego faktu. Jednak, uświadomione czy nie, przejmują kontrolę nad jego życiem i wpływają na nie, wywołując skutki dramatyczne. Wpływ ten trwa nadal w życiu dorosłym.”   Tommy Hellsten, Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików.

 

To kolejny autor który rozumie problem o którym pisze nie tylko w związku ze swoim wykształceniem,  ale również dlatego że sam jest dorosłym dzieckiem alkoholika.

Doskonale rozumie, że aby przetrwać w rodzinie alkoholowej trzeba było znaleźć jakiś swój sposób na przetrwanie tego trudnego okresu .  Stosowane mechanizmy obronne były różne u różnych dzieci – niestety tak bardzo wrosły w osobowość dziecka , że w dorosłym życiu można powiedzieć że DDA działa trochę na autopilocie i stosuje te same strategie przetrwania w pracy , w związku , wśród przyjaciół.

Dajmy na to , jeżeli ojciec alkoholik był tyranem, który stosował przemoc i nie było realnej pomocy  ze strony rodziny, policji aby zatrzymać zagrożenie – w takich okolicznościach  sensownym mechanizmem obronnym była po prostu ucieczka, schodzenie tyranowi  z drogi – to wówczas ratowało zdrowie i życie. Problem zaczyna się wtedy gdy dorosły już człowiek stosuje strategię unikania również np w swoim związku, bo obawia się że każda różnica zdań doprowadzi do awantury.  Unikanie prowadzi do niewyrażania swojego zdania, uczuć, potrzeb – co  oczywiście nie może pozostać bez negatywnego wpływu na związek . (więcej…)

Autor |Lipiec 29th, 2016|Kategorie: BLOG|0 komentarzy

DDA to utracone dzieciństwo ale … NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO ABY MIEĆ DOBRE DZIECIŃSTWO

gift-1196241_1920DDA to utracone lub niespełnione dobre dzieciństwo, dlatego w ramach zdrowienia zarówno w grupach wsparcia jak podczas terapii dla DDA  tak ważny jest element odzyskiwania kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem wraz z wprowadzeniem do swojego życia również elementu zabawy i radości. Aby pamiętać że to jest ważne powstał

CERTYFIKAT DO ZABAWY dla osób pochodzących z uzależnieniowych lub w inny sposób dysfunkcyjnych rodzin : wstaw swoje imię , przeczytaj i zrób sobie jakiś prezent,  z tego co ci się spodoba w tym tekście

„Tym certyfikatem zaświadcza się, że ……….. jest dożywotnim, pełnoprawnym członkiem Wspólnoty Dorosłych Dzieci i jest na zawsze uprawniony(a) do:
Spacerów w deszczu, skakania przez kałuże, zbierania tęcz, wąchania kwiatów, puszczania baniek mydlanych, zatrzymywania się wzdłuż drogi, budowania zamków z piasku, oglądania zachodów słońca, księżyca i gwiazd, mówienia wszystkim „cześć”, chodzenia boso, przeżywania przygód, śpiewania w łazience, bycia wesołym w głębi serca, (więcej…)

Autor |Czerwiec 1st, 2016|Kategorie: BLOG|5 Komentarze

Testy DDA – sprawdź

board-361516_640

Temat DDA został w ostatnich latach bardzo upowszechniony , w związku z czym  wiele osób pochodzących z  alkoholowego domu rodzinnego zastanawia się czy potrzebuje terapii.

Prawda jest taka że część DDA zdecydowanie potrzebuje terapii, części DDA przydałaby się terapia aby poprawić jakość swojego życia ale jest też część DDA, która wskutek szczęśliwego zbiegu różnych okoliczności jest dobrze przystosowana do życia i nie musi korzystać z terapii.

 

Do jakiej grupy DDA należysz?

SZYBKI  i bezpłatny test wraz z komentarzem znajdziesz w serwisie psychologicznym :

http://psychologia.net.pl/testy.php?test=dda

Wielu DDA jest dociekliwych, więc jeżeli jeszcze  chciałbyś  pogłębić to spojrzenie na swoje funkcjonowanie w życiu ,   wypełnij POGŁĘBIONY  TEST
http://ddainspiracje.pl/obszary-do-terapii-dda/

a następnie  oceń wg poniższych wskazówek

Jeżeli masz sporo odpowiedzi typu :

  • dość trafnie mnie opisuje
  • bardzo trafnie mnie określa

to  warto pomyśleć o terapii indywidualnej lub grupowej.

Jeżeli masz sporo odpowiedzi typu :

  • zupełnie mnie nie dotyczy
  • może czasem tak o sobie myślę
    to jesteś jednym z tych DDA, którzy pomimo trudnego dzieciństwa radzą sobie nieźle nie tylko zewnętrznie ale też emocjonalnie i społecznie.

test pogłębiony :  http://ddainspiracje.pl/obszary-do-terapii-dda/

zapraszam do autoanalizy

 

 

 

Autor |Luty 25th, 2016|Kategorie: BLOG|3 Komentarze

Problemy DDA wg czytelników

question-1018843_640CO JEST TWOIM NAJWIĘKSZYM PROBLEMEM JAKO DDA?

W licznych  komentarzach możesz zapoznać się z problemami nurtującymi innych DDA– zapraszam do ich przeczytania gdyż  zmniejsza to poczucia inności, które często towarzyszą DDA, pozwala zobaczyć że nie jesteś sam ze swoim problemem oraz że  problem dotyka o wiele więcej osób niż Ci się wydaje.

Twoja odpowiedź  również będzie cenna dla innych DDA.

Autor |Luty 17th, 2016|Kategorie: BLOG|141 Komentarze

Korzyści z terapii DDA

DDA którzy ukończyli swoją terapię mówią iż często już w trakcie jej trwania odczuwają Butterfly hot air balloonrosnące z miesiąca na miesiąc korzyści. Wielu mówi to takich najważniejszych dla nich pozytywnych zmianach :

  • uwolnienie się od zalegającego bólu i żalu, nierzadko złości   i odzyskanie nowej energii do życia
  • zdecydowanie lepszy obraz siebie (zrozumienie siebie, akceptacja siebie i wzrost poczucia swojej wartości)
  • nauczenie się  przyjaznego traktowania siebie
  • wyraźna poprawa w bliskich relacjach- dają więcej satysfakcji, są  bardziej zrównoważone
  • również wyraźna poprawa w relacjach z ludźmi
  • rozumienie swoich uczuć i potrzeb i dbanie o nie , połączone z lepszą komunikacją i dobrze pojętą asertywnością
  • większa autentyczność , naturalność i spontaniczność
  • stawianie zdrowych granic ( zamiast unikania lub nadmiernej kłótliwości)
  • większa umiejętność zmieniania a jak się nie da to wycofywania się z krzywdzących układów, sytuacji, relacji)
  • większa równowaga w życiu ( rozwijanie różnych ważnych obszarów bez przeinwestowania  w jedne kosztem innych np.  jest czas na pracę ale tez bliskość i odpoczynek)
  • lepsze samopoczucie

Czas terapii nie jest taki sam dla innych – u jednych prędzej , u innych trochę później – jednak poprawa następuje.

Po szczegóły dotyczące terapii indywidualnej oraz oferowanych przeze mnie form pomocy (sesje w gabinecie lub Skype) zapraszam do kontaktu przez formularz znajdujący się na tej podstronie:

Umów wizytę

 

Autor |Luty 17th, 2016|Kategorie: BLOG|0 komentarzy