Artykuł zaktualizowany: kwiecień 2026

Naniosłam poprawki, ponieważ sposób funkcjonowania mityngów i terapii dla DDA/DDD zmienił się po okresie pandemii. W czasie pandemii wiele grup samopomocowych oraz form wsparcia zostało przeniesionych do Internetu z konieczności. Co znacząco zwiększyło dostępność pomocy dla tych co mieszkali daleko od miejsc grupowych spotkań DDA.

Obecnie większość mityngów wróciła do formy stacjonarnej, a spotkania online nie są już tak powszechnie praktykowane jak w czasie pandemii.

Jednocześnie część grup terapeutycznych online, które powstały w tamtym okresie, nadal funkcjonuje i stanowi alternatywę dla osób, które nie mają możliwości uczestniczenia w terapii stacjonarnej.

Mitingi DDA online (grupy samopomocowe)

Jedną z bezpłatnych form wsparcia, z jakich może korzystać dorosły pochodzący z rodziny alkoholowej  są mitingi.

Mityngi to program oparty na 12 krokach, zaczerpnięty ze wspólnoty Anonimowych Alkoholików, zmodyfikowany pod kątem problematyki Dorosłych Dzieci Alkoholików.

Oprócz pracy nad sobą, mityngi to również:

1. Kontakt z ludźmi, którzy rozumieją, co przeżywałeś w przeszłości i jaki miało to wpływ na Ciebie.
2. Złamanie zasady obowiązującej w dysfunkcyjnym domu: „Nie mów, nie czuj, nie ufaj, nie zmieniaj”.
   • Mityng zaprasza do szczerego mówienia o sobie, kontaktu z własnymi uczuciami, odzyskiwania zaufania i zmiany swojego życia.
3. Budowanie sieci wsparcia.
   • Nie każdy może liczyć na bliskich czy ma naturalną sieć wsparcia wypływającą ze zdrowej, dojrzałej rodziny. Jednym z celów programów 12 kroków jest niesienie pomocy innym cierpiącym z tym samym problemem. Trzeźwi alkoholicy pomagają innym alkoholikom, którzy pragną przestać pić, a dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych starają się zrozumieć i wspierać siebie nawzajem.
   • Oczywiście istnieją też inne grupy wsparcia oparte na 12 krokach.

Ponieważ mityngi są inicjatywami podlegającymi zmianom, część grup – mimo zakończenia pandemii – wciąż działa w formie online, a część wróciła do formy stacjonarnej. Warto jednak pamiętać, że dla osób szukających mitingów online ta forma nadal pozostaje dostępna.

Terapia grupowa DDA online – profesjonalna forma wsparcia

Mityngi, oparte na programie 12 kroków, mają przede wszystkim wymiar samopomocowy i duchowy — duży nacisk kładziony jest tam na wspólnotę, dzielenie się doświadczeniem oraz odwołanie do Siły Wyższej.

Terapia grupowa natomiast koncentruje się bardziej na wymiarze psychologicznym — pracy nad emocjami, schematami i sposobami funkcjonowania w relacjach, w oparciu o wiedzę i proces terapeutyczny.

Te dwa podejścia nie wykluczają się — dla wielu osób mogą się wzajemnie uzupełniać na różnych etapach swojego zdrowienia. Czasem ktoś wybiera jedną z tych form jako bliższą sobie, a czasem korzysta z obu, w zależności od swoich potrzeb i gotowości.

W pandemii upowszechniły się  więc różne formy grupowego wsparcia w formie online — dzięki temu możesz wybrać to, co na danym etapie jest Ci najbliższe.