Blog dla DDA
ASERTYWNOŚĆ – jak ruszyć z miejsca ?
Jeżeli jesteś zainteresowany znalezieniem motywacji do pracy nad asertywnością, nad poszerzeniem wglądu w to, jak funkcjonujesz w tym aspekcie, i na systematycznych ćwiczeniach – proponuję, abyś założył specjalny zeszyt i zaglądał na bloga po kolejne ćwiczenia.
Na początek dokończ następujące zdanie:
Kiedy nie wyrażam swojego zdania, to …………………………….
Kiedy nie wyrażam swojego zdania, to …………………………….
Kiedy nie wyrażam swojego zdania, to …………………………….
…………………………………………………………………………………….
Napisz to w sposób automatyczny, uzupełniając przynajmniej 10 razy.
Następnie wypisz 5 sytuacji, w których nie wyraziłeś swojego zdania i okazało się to niekorzystne dla Ciebie.
W podsumowaniu napisz, jakie to budzi Twoje uczucia i przemyślenia.
Co mogę już realnie zmienić? Co mogę zmienić realnie już w najbliższych dniach?
Pozdrawiam,
Joanna Dudniczenko
Czytaj dalej
Przeczytaj także
2 komentarze do “ASERTYWNOŚĆ – jak ruszyć z miejsca ?”
Możliwość komentowania została wyłączona.
Nie rozumiem co należy napisać 10 razy.
należy uzupełnić zdanie w miejscu gdzie jest wykropkowane czyli wolne skojarzenia co się dzieje gdy nie wyrażam swojego zdania.
przykładowo Kiedy nie wyrażam swojego zdania to pracuje więcej niż inni w mojej pracy
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to dokonuje transakcji niekorzystnych dla siebie itp.
Kiedy nie wyrażam swojego zdania to tracę czas na kontakty których nie chce kontynuować