Aby zaszła w nas jakakolwiek zmiana, przede wszystkim potrzeba na to wiele czasu.
Musimy świadomie tworzyć sytuacje sprzyjające tworzeniu nowych zachowań. ( G.Tallar)
Jak wielu, pragniesz pozytywnej zmiany, od dziecka pragniesz pozytywnej zmiany bo nie chcesz powtarzać chorych zachowań obserwowanych i doświadczanych w alkoholowym domu. Obiecujesz sobie że u Ciebie będzie inaczej – a potem mocne zderzenie z rzeczywistością, że samo najmocniejsze chcenie pozytywnej zmiany to za mało – bo schematy wyniesione z domu jednak są bardzo silne i mają ogromny wpływ na Twoje życie.
Przeczytanie komunikatów dobrej matki czy dobrego ojca może doprowadzić do wniosku – prawie nic z tego nie dostałem , albo za mało tego dostałem. Jeżeli pochodzi się z alkoholowego domu niestety większość z tych komunikatów brzmi jak bajka . Jednak terapia, to nie tylko zrozumienie jakie schematy wyniosło się z chorego domu i jak to wpłynęło na Twoje życie. Nie tylko wgląd . Nazwanie tego, to tylko jeden z elementów terapii. Skontaktowanie się z uczuciami jakie to niesie – to też nie wszystko . Jednak zatrzymanie się na tym etapie może doprowadzić do zatrzymania się na etapie skrzywdzonego dziecka, a przecież chodzi o to, żeby temu skrzywdzonemu dziecku pomóc. Terapia to również taki moment przejęcia funkcji rodzicielskich wobec siebie. Nie dostałem tego, nie dostałem tamtego – to teraz o to zadbam. Przeczytaj jeszcze raz komunikaty dobrej matki i dobrego ojca i zobacz czego najbardziej potrzebujesz, za jakimi słowami tęskniłeś całymi latami. I w tym właśnie aspekcie daj sobie to wsparcie. Ale nie jednorazowym przeczytaniem , ale konsekwentnym wprowadzeniem chociaż jednego aspektu w swoim życiu , a zobaczysz ile zmian to wniesie.
Np. wielokrotnie w ciągu dnia przypominanie sobie lub pisanie myśli : DOSTRZEGAM I SŁYSZĘ CIĘ. Powtarzanie sobie tego uwrażliwia Cię na Twoje uczucia i potrzeby. Dzięki temu, że je zauważasz i słyszysz, plus obietnica MOŻESZ MI ZAUFAĆ czyli naprawdę wezmę Cię pod uwagę, nie będę tego ignorować – to powoduje że o wiele częściej możesz reagować nie według schematu wyniesionego z domu, ale stworzyć nowy model funkcjonowania w oparciu o życie w zgodzie z sobą . Nagle doświadczysz czegoś czego nie było w twoim domu – czyli życzliwej uwagi i troski wobec siebie, liczenia się z tym co dla Ciebie istotne. Możliwe że inny komunikat będzie dla Ciebie ważniejszy. Daj go sobie. To że Twoi rodzice tego nie potrafili nie znaczy że masz być tego pozbawiony przez całe życie. Zacznij być dla siebie dobrym rodzicem.
I pamiętaj – dobry rodzic to codzienna porcja dobrej uwagi i troski , więc jeżeli chcesz przejąć wobec siebie funkcję dobrego rodzica to nie wystarczy czytać , nie wystarczy czasami się zastanowić nad zmianą ale wymaga to codziennego zaangażowania. Wtedy naprawdę zajdą zmiany za którymi tęsknisz. Dlatego właśnie tak cenne są grupy wsparcia lub terapie – bo mobilizują i regularnie wprowadzasz dobre dla siebie zmiany i pomimo tego że stare schematy odzywają się, ty im przeciwstawiasz konsekwentne wysłuchanie siebie i układanie swojego życia w oparciu o to co słyszysz z wnętrza siebie. Coś zupełnie innego niż doświadczyłeś w swoim domu – teraz wreszcie to co myślisz, czujesz, czego potrzebujesz naprawdę staje się ważne. Przestajesz żyć schematami a reagujesz na to co słyszysz z głębi siebie. Czyli tak jak dobra matka , która inaczej reaguje na płacz dziecka, inaczej na głód , inaczej na samotność, inaczej na ciekawość świata, inaczej na niebezpieczne zachowanie – reaguje adekwatnie, bo odczytuje sygnały płynące od dziecka .
Wszystko, co ma dla Ciebie wartość musi też mieć cenę.
Tą ceną jest zawsze praca, cierpliwość, miłość i poświęcenie (J. Burroughs)