Rozpoznaj swoje uczucia i przekonania o sobie
Rozpoznaj swoje uczucia
- Mam w sobie chaos emocjonalny.
- Rozpoznaję swoje uczucia.
Stosunek do siebie
- Lubię siebie.
- Mam wobec siebie wiele zastrzeżeń.
Relacje z ludźmi
- Obawiam się ludzi.
- Lubię ludzi.
Postrzeganie siebie
- Jestem interesującą osobą.
- Jestem nieciekawy/a.
Dbanie o siebie
- Dbam o siebie.
- Zaniedbuję siebie.
Wykorzystywanie potencjału
- Wykorzystuję swoje talenty.
- Niewiele osiągam.
Gospodarowanie czasem
- Dobrze wykorzystuję czas.
- Marnuję swój czas.
Relacje z innymi
- Jestem lubiany/a.
- Czuję się samotny/a.
Stosunek do pracy
- Lubię swoją pracę.
- Wykonuję pracę, której nie lubię, i nie dążę aktywnie do zmiany tego.
Postrzeganie błędów
- Popełniam dużo błędów. Jestem kiepski/a.
- Popełniam błędy tak jak inni ludzie i wyciągam z nich wnioski.
Stosunek do życia
- Cieszę się życiem.
- Obawiam się życia.
Asertywność
- Jestem asertywny/a.
- Nie potrafię dbać o swoje dobro.
Sukcesy i porażki
- Dużo mi się udaje.
- Na swoim koncie mam więcej porażek niż sukcesów.
Poczucie własnej wartości
- Widzę swoją wartość.
- Jestem gorszy/a od innych.
Zainteresowanie ze strony innych
- Ludzie interesują się tym, co mówię.
- Nie mam nic ciekawego do powiedzenia.
Relacje z otoczeniem
- Nikt mnie nie rozumie.
- Są ludzie, dla których ważne są moje uczucia i myśli.
Wygląd i atrakcyjność
- Podobam się sobie.
- Jestem brzydki/a. Jestem mało atrakcyjny/a.
Wpływ na życie
- Mam duży wpływ na swoje dorosłe życie.
- Czuję się ofiarą okoliczności, ludzi. Często czuję się bezradny/a.
Dopisz inne pozytywne i negatywne myśli na swój, które pogłębią obraz siebie
Przeanalizuj swój obraz siebie
Zastanów się, które przekonania dominują – te, które Cię wzmacniają, czy te, które Cię hamują?
Twoje przekonania mają ogromny wpływ na jakość Twojego życia, bo wpływają na Twoje wybory i reakcje.
Pytanie do Ciebie:
Nad czym chciałbyś popracować w pierwszej kolejności, aby żyło Ci się lepiej?