DOROSŁE DZIECI ALKOHOLIKÓW – POWRACANIE DO ZDROWIA

NOWE JA
Dostrzegam swoje zaletyUmiem przyjmować komplementy
Potrafię o wszystko zapytać wprost
Wyznaczam specjalny czas tylko dla siebie – czas w którym gromadzę energię i siły
Wprowadzam w życie nowe postępowanieDokonuję nowych wyborów

Nie poprzestaję na myśleniu o nich ale wprowadzam je w czyn.

Pozwalam by ktoś inny też troszczył się o mnie
Potrafię powiedzieć NIE – ustalam granice
Zwracam się o to czego mi potrzebaDbam o swoje potrzeby i wypoczynek

Zachowuję równowagę w dawaniu i braniu

Wyrażam swój gniewWybaczam tym

Odpuszczam im winy

Wybaczam sobie
Robię to, co pragnę robić
Mówię o tym, co tracę; odżałowuję stratę,akceptuję niespełnione marzenia, wybieram nowe.
Pozwalam sobie na wypoczynekZapewniam sobie czas na zabawę
Unikam nadmiernych zobowiązańRegularnie „doładowuję baterie”
Jest mi z czymś dobrze lub niedobrze ale potrafię zaakceptować i jedno, i drugie
Mówię o tym co mnie boli lub budzi lęk
Wyrażam  złość w sposób konstruktywny.  Nie chowam w sobie uraz.Potrafię poprosić o pomoc
Jestem sam sobie barometrem własnych nastrojów

zestawienie “STARE JA I NOWE JA”  zamieszczone jest w newsletterze

źródło: CORNERSTONE INSTITUTE, Inc