Temat ważny dla każdego DDA, który chce odbudować swoje życie
Nieprzyjemne uczucia często wskazują, że jakaś potrzeba prosi o uwagę. Odnajdź tę potrzebę i zastanów się, jakie kroki możesz podjąć, aby zaspokoić ją w zdrowy sposób.
Poniżej znajdziesz link do dzienniczka uczuć powiązanego z potrzebami:
Instrukcja:
Wieczorem zaznacz uczucia, jakie odczuwałeś w ciągu dnia. Następnie każde wskazane uczucie powiąż z potrzebą, która wydaje się najbardziej prawdopodobnym powodem, dla którego poczułeś to, co poczułeś.
Jeżeli poświęcisz na to 3 miesiące, zaczniesz odczytywać siebie na tyle swobodnie, że uczucia nie będą Cię przytłaczały, lecz będą informowały o tym, co ważne.