Do tego wpisu zainspirowała mnie dzisiejsza sesja online. Jednoczenie jestem jednak pewna, że przyda się każdemu DDA, ponieważ DDA wychodzi z domu, w którym nie było przestrzeni, aby zaspokajać potrzeby w sposób wystarczająco dobry. Nie mówię o standardzie idealnym, bo trudno tego oczekiwać od rodziców, ale raczej o taki poziom, który pozwala na dobry rozwój.
W konsekwencji DDA albo w ogóle nie rozpoznaje swoich potrzeb, albo robi to wybiórczo. Co więcej nawet jeżeli je dostrzega, to i tak często uważa, że mogą poczekać. A potem dziwi się, że nie jest szczęśliwy, że coś mu doskwiera. No właśnie – ale co dokładnie? Frustracja jest wyraźnym sygnałem, który informuje, że jakaś potrzeba usilnie domaga się Twojej uwag i nie powinna być dłużej ignorowana.
Dlatego ważne jest abyś nie powielał schematów z przeszłości. Nie zbywaj siebie tak, jak kiedyś robili to rodzice zaprzątnięci swoim nieszczęściem, piciem, kłótniami. Nie powtarzaj ich błędów i nie odtwarzaj zaniedbań, jakich oni się kiedyś dopuścili wobec Ciebie. Zamiast tego zobacz, czego naprawdę potrzebujesz i pomyśl, co konstruktywnego możesz zrobić, aby zadbać o siebie już teraz.
Przypomina się pewna sytuacja – kiedyś widziałam sklep o nazwie CUD (Ciało, Umysł, Duch). I rzeczywiście, jeżeli nauczysz się dbać o potrzeby ciała, umysłu i ducha (emocji), to dla ciebie także może wydarzyć się cud.
A teraz zatrzymaj się na chwilę i zastanów: Czego Ci brakuje? `Która potrzeba jest najważniejsza i należy się nią zająć w pierwszej kolejności? Mam nadzieję, że ten wpis skłoni Cię do refleksji i zainspiruje do zrobienia pierwszego kroku w kierunku zadbania o siebie.
Podział Potrzeb Człowieka
| POTRZEBY FIZYCZNE | POTRZEBY INTELEKTUALNE |
|---|---|
| Sen | Poznanie |
| Jedzenie | Wiedza |
| Ubranie | Wyzwania intelektualne |
| Sprawność fizyczna | Znaczenie intelektualne |
| Schronienie | |
| Seks |
| POTRZEBY EMOCJONALNE | POTRZEBY DUCHOWE |
|---|---|
| Radość | Samorealizacja |
| Zabawa | Twórcza miłość |
| Miłość | Odpowiedzialność za siebie |
| Akceptacja | Bycie potrzebnym |
| Przynależność | Sens życia |
| Zainteresowanie społeczne | Moc osobista |
Taki układ wyraźnie pokazuje różne aspekty ludzkich potrzeb – od fizycznych po duchowe. 😊✨
Warto także pamiętać, że człowiek posiada fundamentalną potrzebę bezpieczeństwa, która wynika z przynajmniej częściowego zaspokojenia potrzeb w tych czterech obszarach.
Więcej refleksji o potrzebach znajdziesz w biuletynie dla DDA Pięknie żyć pomimo – Poczucie szczęścia a zrównoważone zaspokajanie swoich potrzeb. Możesz pobrać, zapisując się na newsletter.
ale często się myśli, że wszystko może poczekać lub, że Twoje potrzeby są gorsze od innych, ze mozesz kogoś tym zranić. Jest tyle wymówek by nie patrzeć na siebie. I w końcu czy to nie jest reoche egoizm?
Egoizm to nie jest, poniewaz tylko wtedy kiedy umiemy zaspokajac swoje potrzeby, zadbac o siebie, pomagamy innym, i nie wypalamy sie w dawaniu siebie.
Tak, zgadzam sie z powyzszym komentarzem. Niby jest jasne, ze trzeba zadbac o siebie, szczesliwa ja to moje otoczenie szczesliwe…Ale jak to zrobic, gdy w glowie kolacza mysli, typu: nie ladnie myslec o sobie, nie zaslugujesz, nawet wyrzuty sumienia, gdy robie cos z mysla tylko o sobie… Latwiej przychodzi mi rezygnacja ze swoich planow i potrzeb na rzecz innych, niz zrobienie czegos dla siebie….Rozum i rozsadek mowi jedno, a ja robie i tak co innego, tak z automatu…Trudne to wszystko…
Nie umiem rozpoznać czego potrzebuje. Po prostu nie wiem. Nie mam kontaktu z moimi uczuciami, nie rozpoznaje ich. Reaguję na zdarzenia z opóźnieniem 1-2 dni. Czasem to aż zabawne. Jak się nauczyć komunikacji ze sobą?
Uwazam ze nie jest egoizmem zajmowanie sie soba,jest to wprowadzenie w dorosly swiat,wole raz porozmawiac z partnerem i oddac sie mu w stu % poprzez uwage , zrozumienie,akceptacje jednoczesnie samemu bedac uspokojonym i obecnym, zamiast odburkiwania bedac samemu z swoimi myslami ktorymi i tak sie nie podziele bo partner i tak mnie nie zrozumie.A obecnym znaczy nie zmeczonym ,swiezym,otwatym.Oczywiscie samemu bez rodziny i innych zobowiazan jest duzo latwiej ,ale w zwiazkach tez to jest mozliwe ,organizacja czasu jest bardzo wazna.Na swoim przykladzie moge zauwazyc ze dbajac o siebie, sport ,jedzenie, spacery czyli okolo 1 godz dziennie do tego lektura do spania plus sen (w czasie cichych dni)powoduje ze nie ciagnie mnie do zachowan kompulsywnych i bardzo destrukcyjnych,niszczacych mnie samego moja godnosc i zasady.Samoocena wzrasta i co warte uwagi dystans do mnie samego rzuca inne swiatlo na moj zwiazek.Czuje sie dobrze nawet kiedy jest (CICHO)szanuje partnera i oczywiscie wykonuje prace domowe
Nie da si zaspokoic samemunsobie wszystkich potrzeb.
oczywiście że nie da się samemu zaspokoić wszystkich potrzeb – do tego są też potrzebni ludzie . Ale aby korzystać z pomocy innych ludzi trzeba
nabyć : umiejętność kontaktu ( spotkania) , komunikacji ( porozumiewania się ) i wymiany ( umiejętność dawania i brania)