Dzisiaj przedstawiam kolejną książkę dla DDA, z którą warto się zapoznać.

Jest równie fascynująca jak przedstawiony wcześniej Powrót do swego wewnętrznego domu.

„Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą. Kroki w stronę zdrowienia Dorosłych Dzieci Alkoholików”

Autorzy: Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky
(Wydawnictwo Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych)

Książka przeznaczona jest dla dorosłych dzieci alkoholików, cierpiących w dorosłym życiu z powodu dziecięcych potrzeb, które nigdy nie zostały zaspokojone, rozpoznane i uszanowane.

Opisuje proces terapii i prowadzi czytelnika przez bolesne i trudne obszary – od rozpoznania uczuć i emocji, przez ich zaakceptowanie, aż do konstruktywnego wykorzystania lub odrzucenia.

Struktura książki

Składa się z 16 rozdziałów, prezentujących kolejne etapy procesu autoterapeutycznego:

• Przerwanie milczenia

• Nasze wspólne doświadczenia

• Ożywianie wspomnień

• Przyjęcie uczuć

• Zdolność przetrwania

• Sprawowanie kontroli

• Współuzależnienie

• Złość

• Wstyd

• Opłakiwanie strat

• Gojenie ran

• Uczciwość

• Szanowanie uczuć

• Włączanie się we wspólnotę

• Zabawa i spontaniczność

• W dalszą drogę

Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie, podczas terapii indywidualnej dla DDA lub w grupie terapeutycznej i samopomocowej.

Warto pamiętać, że zdrowienie DDA nigdy nie odbywa się w samotności, a ćwiczenia wykonywane samemu mają jedynie charakter wstępny.

Nowe wydanie w Polsce

W ostatnich latach w Polsce pojawiło się nowe wydanie wyżej opisanej książki w nowym tłumaczeniu i pod nowym tytułem, wraz z drugą książką (Wydawnictwo Charaktery):

📖 Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky – Czas na wyleczenie. Podręcznik. Stopnie do wyleczenia dla dorosłych dzieci alkoholików.
📖 Timmen L. Cermak – Czas na wyleczenie. Przewodnik. Droga do wyzdrowienia dla dorosłych dzieci alkoholików.

Druga pozycja to rozważania bez ćwiczeń, które dotyczą kluczowych tematów dla DDA, takich jak:

• Czas na uzdrowienie – obietnica nadziei

• Czas na zrozumienie – burzenie murów zaprzeczenia

• Czas na przypomnienie – dzieciństwo w rodzinie alkoholowej

• Czas na uczucia – stres pourazowy i DDA

• Czas na separację – współuzależnienie i DDA

• Czas na szczerość – powtórna zdrada

• Czas na zaufanie – droga do wyzdrowienia

• Czas na wspólnotę – programy 12 Kroków

• Czas na odwagę – leczenie DDA

Osobiście, jeśli jest wybór między tymi dwiema pozycjami, warto zacząć od drugiej książki bez ćwiczeń, a do ćwiczeń – które poruszają głębsze obszary – najlepiej podejść pod okiem specjalisty.

Pozdrawiam,
Joanna Dudniczenko