Osoby wyrastające w dysfunkcyjnych rodzinach aby w nich przetrwać, dostosowują się do pewnych patogennych przekonań jak sobie radzić w swoim chorym, ale jakże bliskim i ważnym środowisku . Te patogenne przekonania stają się podświadomym wzorem funkcjonowania w dorosłym życiu, nawet już poza pierwotną rodziną, nawet jeżeli mieszkasz setki kilometrów od rodziców, albo twoich rodzice już nie żyją – te patogenne przekonania zabierasz w dorosłe życie i twoje życie wokół nich się niestety kręci.
Są pewne charakterystyczne, dysfunkcyjne przekonania DDA na temat siebie i swojego funkcjonowania w relacjach i świecie – o których pisałam na blogu . W psychoterapii chodzi jednak o odnalezienie tych typowych dla ciebie, tych o największej mocy negatywnego oddziaływania a następie przepracowanie ich.
Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem
Psychoterapia w dużym stopniu służy temu
etap 1. abyś uzyskał wgląd . O co w tym chodzi ? Najprościej ujmując abyś nieświadome uczynił świadomym czyli :
– odkrył swoje indywidulane destrukcyjne przekonania,
– zobaczył dlaczego się w tobie zakorzeniły właśnie takie przekonania i dlaczego są aż tak silne
– przenalizował jak nieświadomie te przekonania wpływały na twoje dorosłe wybory czyli tak naprawdę na twoje dorosłe życie – gdyż właśnie te indywidulane, silne emocjonalnie przekonania w większości odpowiadają za twoje porażki i błędne decyzje
etap 2. abyś przepracował wgląd
gdy dokładnie sprecyzujesz nie tylko na poziomie intelektualnym ale też emocjonalnym, co było tym destrukcyjnym powtarzającym się wątkiem w różnych odsłonach twojego życia , gdy znajdziesz ten wspólny mianownik twoich porażek, błędów, zaniechań , gdy obejrzysz ciężar który dźwigałeś jako dziecko, nastolatek i dorosły -to zapewne odkryjesz że jest to bardzo podobny emocjonalnie ciężar i – i będziesz mógł się od niego uwalniać i pisać nową historię już bez tych patogennych przekonań . Gdy uczysz się uwalniać od starego, dysfunkcyjnego monologu wewnętrznego na swój temat, twoje wybory i działania też stopniowo stają się inne. . Nie uwolnisz się od przeszłości – tego nie zmienisz. Ale możesz uwolnić się od destrukcyjnego wpływu przeszłości na twoje obecne życie i przyszłość , czego ci z serca życzę.
Starej historii się nie da naprawić , można się tylko nad nią pochylić czyli zrozumieć , odpłakać straty i nie pozwolić aby stara historia była jak smok z odradzającymi się głowami w twoim dorosłym życiu .
PYTANIA POMOCNICZE
- Co o sobie myślisz, gdy ponosisz porażkę? Lub co myślisz wtedy o świecie lub innych ludziach? (czy gdzieś już to słyszałeś , przeczuwałeś ? – w kontakcie z kim?
- Co o sobie myślisz, gdy ktoś cię odtrąca? Co o świecie, o innych ?
- Co o sobie myślisz gdy chciałbyś powiedzieć “nie”? ….j.w
- Co o sobie myślisz, gdy pragniesz spełnić jakieś marzenie? … j.w
- Co sobie myślisz, gdy jest ci smutno? Gdy czujesz złość? Wstyd ? Lęk ? … j.w
W jakich okolicznościach pojawiły się te myśli? W reakcji na kogo? W reakcji na co? Sięgnij pamięcią jak najdalej. Gdzie jest początek tych przekonań? I jak się potem utrwalały ?