Jak siebie traktujesz?  Dobrze czy kiepsko? Jak o sobie w głębi serca myślisz ?   Z pretensjami czy z troską ? Dorosłe  Dziecko Alkoholika - ta nazwa, to nie tylko skondensowany opis tego jakie jest źródło twojej dorosłej historii życiowej, to również symbol jak twój...

Naucz się myśleć w WYWAŻONY sposób . Poniżej bardzo przydatne, wręcz fundamentalne  narzędzie z terapii poznawczej, aby poprzez pracę nad dojrzałym patrzeniem na siebie, innych ludzi i rzeczywistość  MNIEJ CIERPIEĆ  , ponieważ  Twoje myśli mają wpływ na Twoje uczucia....

Nie wystarczy odejść z nietrzeźwego domu rodzinnego aby ułożyć sobie dobrze swoje dorosłe życie. Wie to większość DDA. Trzeba również odejść od nietrzeźwego myślenia, które zazwyczaj w nieświadomy sposób zabiera się ze sobą w dorosłe życie  Nie trzeba być...

U części DDA naturalna potrzeba miłości przekształciła się w głód miłości i przymus zdobywania miłości bez względu na koszty, które stały się już destrukcyjne . To powoduje, że mają skłonność wikłać się w trudne związki i trwać w nich aby nie utracić bliskiej (...

Aby asertywnie reagować na krytykę nie wystarczy nauczyć się samych technik jak to robić, bo "program" z twoich wspomnień z dzieciństwa ,  może to torpedować .  Ważne jest aby przyjrzeć się swoim wewnętrznym przekonaniom na temat aprobaty i zmienić na  bardziej...