Jak szybko sprawdzić czy to co myślisz ci sprzyja czy jest błędną drogą ? (o trzeźwym myśleniu)
JAK PATRZEĆ TRZEŹWYM OKIEM na siebie , innych ludzi i sytuacje? Ten wpis nawiązuje do wcześniej opisanego problemu zniekształceń poznawczych , czyli myśli które wyraźnie człowiekowi nie służą i wpędzają go w trudności życiowe ( lub je potęgują ). Jak wyłapać (...
Mity DDA na temat uczuć
Timmen L. Cermak , jeden z pierwszych twórców terapii dla DDA opisał 4 najczęstsze mity na temat uczuć jakie mają Dorosłe Dzieci Alkoholików , co znacząco utrudnia im życie NIEKONSTRUKTYWNE PODEJŚCIE DO UCZUĆ przejawiające sie w następujących fałszywych...
Zaopiekuj się swoim smutkiem
W tym wpisie wymienię najczęstsze źródła dotkliwego smutku i przydatne formy pomocy DDA nie zostało w rodzinnym domu nauczone opiekowania się ani sobą , ani swoim smutkiem , ponieważ kryzysy wstrząsające alkoholowym domem , sprawiały że rodzina funkcjonowała w...
Zalegający smutek DDA płynący z nieodżałowanych strat z dzieciństwa
Wzrastanie w alkoholowym domu to wieloletnie doświadczanie różnych dotkliwych strat : Utrata bezpieczeńtwa fizycznego lub psychicznego zaufania do bliskich radosnej i beztroskiej zabawy szacunku społecznego wobec pijącego rodzica , szacunku wewnątrz rodziny .... ...
Depresja u DDA to często nagroda za grzeczność
Czy jesteś tym przesadnie miłym, uczynnym DDA - aby się nie narazić ( uniknąć odrzucenia , nieprzychylnej oceny lub kary)? - aby uzyskać akceptację ? Może w ten sposób próbujesz zadbać o swoją potrzebę bezpieczeństwa i przynależności albo o potrzebę uznania . Jednak...
System Iluzji i Zaprzeczeń u DDA
Jak wspomniałam w poprzednim wpisie, System Iluzji i Zaprzeczeń dotyczył nie tylko osoby pijącej ale obejmował cały system rodzinny uwikłany w problem picia bliskiej osoby . Ten sposób podchodzenia do problemu ( a w zasadzie unikania mierzenia się z nim ) mogłeś w...
PORADNIA ONLINE
Joanna Dudniczenko
certyfikowany psychoterapeuta,
certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień
&
Zespół Terapeutyczny
TEMATY na BLOGU
asertywność i komunikacja
mocne strony DDA
monolog wewnętrzny
poczucie wartości
prawa osobiste
sieć wsparcia
Świadomość siebie (uczucia, potrzeby, wartości)
TRAUMA RELACYJNA
Kiedy pracę nad traumą warto odłożyć w czasie?
UWIĘZIENIE W TRAUMIE RELACYJNEJ z przeszłości powoduje trudności w bieżących relacjach
ODZYSKIWANIE NADZIEI – ważny element w leczeniu traumy
BEZPIECZEŃSTWO to warunek konieczny leczenia traumy
Wychodzenie z traumy nie jest zaprzeczaniem i odcięciem od traumy
TRAUMA MA RÓŻNE OBLICZA – trauma relacyjna to też trauma.